Les Yoga Sutras de Patanjali* s'ouvrent sur ce précepte :
"Ici commence un exposé sur le yoga : le yoga est l'arrêt des mouvements du mental."
C'est un fait que notre vie quotidienne sollicite le mental en permanence, que ce soit à l'école, au travail. Seul le mental compte, il est devenu le centre de notre vie, le centre de notre être. Retrouver le contact avec son corps, c'est calmer le mental, le ramener à sa juste place pour se découvrir, se connaître, vivre pleinement, dé-stresser.